کمبود ویتامین D؛ اپیدمی خاموش

برخلاف تصور، آفتابی بودن شهر به معنی کافی بودن ویتامین D نیست. پوشش، کرم ضدآفتاب، فعالیت در فضای بسته و رنگ پوست همگی تولید ویتامین D را کم می‌کنند؛ به همین دلیل کمبود آن حتی در استان‌های آفتابی شایع است.

علائم کمبود مبهم‌اند: خستگی، درد استخوان و عضله، ریزش مو و ضعف سیستم ایمنی. تنها راه تشخیص، اندازه‌گیری خونی 25OH-D است.

سطح کمتر از ۲۰ نانوگرم‌برمیلی‌لیتر کمبود و ۲۰ تا ۳۰ ناکافی تلقی می‌شود. دوز و مدت مکمل‌یاری باید با نظر پزشک تعیین شود؛ دوزهای خیلی بالا مسمومیت می‌دهند.

بعد از دوره درمان، معمولاً ۸ تا ۱۲ هفته بعد آزمایش کنترل تکرار می‌شود تا رسیدن به سطح مطلوب تایید شود.